Jamin Diet
Berhasil! Cara Simpel Ini Ampuh Batasi Asupan Kalori
Vemale.com - Kamu mungkin sudah bosan membaca
tips-tips diet yang beraneka macam dan kebanyakan isinya sama. Sama halnya
ketika kamu mendengar orangtuamu menyuruh untuk belajar. Tapi tip-tip diet itu
memang bertujuan memotivasimu agar lebih giat sehingga kamu bisa menurunkan
berat badan sesuai keinginanmu.
Seperti
salah satu tips diet yang gampang dan tak butuh banyak tenaga berikut ini yang
juga bisa menjamin keberhasilan dietmu, yaitu air putih. Para peneliti di
University of Illinois menemukan bahwa minum air putih bisa jadi cara diet
paling efektif dan ampuh turunkan berat badan.
Air
putih memang sudah dikenal bisa membantu turunkan berat badan karena tidak
memiliki kalori dan bisa membuatmu kenyang hanya minum 1-2 gelas saja. Para
peneliti ini mencoba melihat kebiasaan makan dan minum lebih dari 18.000 orang
Amerika dan meneliti berapa banyak air putih yang mereka minum tiap hari.
Setelah
menambahkan kebiasaan minum air putih 1-3 gelas setiap harinya, ternyata
orang-orang ini bisa memotong asupan kalori hingga 205 kalori per hari,
kebanyakan asupan kalori yang berkurang adalah dari kelompok makanan bergula
dan junk food.
Jika
dihitung-hitung, kamu bisa memotong asupan kalori hingga 1400 kalori per
minggunya jika minum air putih lebih banyak dari biasanya. Kalori ini sama
besar dengan kalori yang dibakar saat kamu olahraga bersepeda selama 2 jam.
Inilah
yang menjadi kelebihan air putih. Cara diet minum air putih ini pun tidak akan
membuatmu terasa sedang diet. Yang kamu butuhkan adalah menerapkannya. Percuma
jika kamu tahu tips ini tapi tak menerapkannya dari sekarang.
Banyak
kesempatan minum air sehingga kamu bisa membatasi asupan kalori, seperti
misalnya minum 2 gelas air saat bangun tidur, minum 2 gelas lagi saat akan
makan, dan minum 2 gelas lagi kapan pun saat kamu ingin ngemil. Yuk terapkan.