Bagaimana untuk menurunkan berat
badan 10 Kg dalam 1 minggu? Tidak sulit Kok
Bagaimana untuk menurunkan berat
badan 10 Kg dalam 1 minggu? Tidak sulit KokCara menurunkan berat badan 10 kg
dalam 1 minggu dapat dilakukan dengan mudah, dengan catatan Anda lakukan dengan
sungguh-sungguh dan serius. Memiliki berat badan berlebih adalah memang
kadang-kadang memberikan dampak negatif bagi Anda. Misalnya menjadi kurang
percaya diri dengan penampilan Anda atau sebagai rahasia umum yang obesitas
menyebabkan mudah sakit, yang sebenarnya. Yah, salah satu cara untuk mengatasi
masalah ini adalah dengan menjalankan program diet. Saat ini banyak cara diet
tertentu, diterbitkan melalui berbagai media. Anda bisa mendapatkan diet dari
internet, majalah, televisi, dll. Namun yang menjadi kunci utama diet atau
bagaimana menangani dengan badan dalam waktu 1 minggu ini adalah keinginan yang
kuat dan juga konsisten dalam melakukan hal itu. Nah, bagi Anda yang ingin
mencoba beberapa cara untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, kami
memiliki beberapa tips yang mungkin berguna bagi Anda.
Bagaimana untuk menurunkan berat
badan 10 Kg dalam 1 minggu dengan mudah
Dalam melaksanakan program diet atau
program penurunan berat badan, paling tidak mereka yang gagal untuk
melakukannya. Ini biasanya disebabkan oleh kurangnya kesadaran orang-orang yang
melakukan diet program dan tidak konsisten dengan komitmen yang dibuatnya sudah
memiliki diet. Godaan akan rasa makanan lezat tetapi malas dan kurang sehat sehingga
dapat untuk menambah berat badan biasanya sulit untuk menghindari. Melanggar
pembatasan diet menyebabkan hasil yang Anda Dapatkan itu tidak memuaskan,
bahkan diet bisa gagal. Sudahlah waktu 1 minggu untuk menurunkan berat badan,
jika Anda bisa tidak konsisten, waktu 1 tahun tidak akan cukup. Nah, inilah
beberapa cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 2 minggu yang dapat Anda coba.
Mengurangi konsumsi karbohidrat dan
gula
Jika selama ini Anda makan terlalu
banyak nasi dan makan makanan manis yang mengandung banyak gula, sekarang
adalah waktu Anda mengurangi asupan zat dua. Hal ini karena karbohidrat dan
gula dapat menambah hormon insulin. Yah, walaupun hormon ini dapat berfungsi
untuk menstabilkan kadar gula dalam darah, tetapi hormon insulin juga dapat
menumpuk lemak dalam tubuh. Jadi jika Anda menerima terlalu banyak asupan
karbohidrat dan gula, lemak akan lebih banyak dibahas. Selain itu dengan
mengurangi karbohidrat dan gula Anda juga dapat menjauhkan diri Anda dari
resiko gangguan di ginjal. Untuk satu minggu, secara umum dengan cara ini dapat
mengurangi berat sampai dengan 5 kilogram.
Mengkonsumsi sayuran, Protein dan
lemak baik
Bagaimana untuk menurunkan berat
badan 10 kg dalam 1 minggu adalah dengan mengkonsumsi berbagai jenis sayuran,
asupan protein dan lemak cukup baik. Yah, protein itu sendiri, dalam sehari
setidaknya tubuh manusia membutuhkan sekitar 20-50 gram protein sehari-hari.
Ini bisa membuat metabolisme dalam tubuh lebih lancar dan akan membantu
membakar lemak. Anda bisa mendapatkan protein dari berbagai jenis makanan sehat
seperti putih telur, ayam, daging sapi, udang, ikan salmon, dan sebagainya.
Makan lebih banyak sayuran juga bisa
menjadi salah satu cara untuk berurusan dengan badan dalam waktu 1 minggu.
Beberapa jenis sayuran seperti ketimun, selada, kubis, seledri, kembang kol,
brokoli, dan bayam mampu membantu Anda memulai diet program dan juga menjaga
kesehatan tubuh. Meskipun Anda sedang makan sayuran dalam jumlah yang cukup
banyak, tetapi Anda tidak perlu khawatir karena Anda tidak akan mengalami
kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu, Anda juga disarankan untuk
mengkonsumsi lemak. Tetapi lemak yang Anda mengkonsumsi lemak yang jelas baik,
lemak yang memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu adalah untuk
membantu menurunkan berat badan.
