8 rahasia dan Tips Kuruskan tubuh, paha, lengan, dan pipi secara alami !!!
Biasanya, banyak tips hanya
menyebabkan bagaimana menangani badan hanya. Kita jarang melihat orang yang
memberikan tips untuk menangani secara spesifik peha, lengan atau pipi. Tentu
saja Anda berpikir, mengapa khusus untuk paha, lengan, atau pipi?
Hal ini karena anggota-anggota tubuh
ini menjadi perhatian perempuan. Sekarang, coba memegang lengan Anda. No besar?
Sekarang, Bagian bawah. Lihat kamu tidak, paha besar? Jika itu adalah,
mengambil melihat di cermin, Apakah Anda memiliki dagu yang berlapis atau
tidak? Biasanya ketika berlapis dagu, pipi akan terlihat tembam juga.
Untuk seorang pria, beratnya lebih
terarah di perut. Sebaliknya wanita, perempuan lemak akan terakumulasi di paha
dan lengan.
Tulisan-tulisan kali ini tidak akan memberikan
Anda tips yang spesifik untuk setiap anggota tubuh. Ini lebih untuk kombinasi
atau gabungan cara untuk kurus secara keseluruhan.
Tidak ada hal seperti pil dan
pelangsing obat, tips berikut hanya perlu keseriusan Anda hanya.
menurunkan berat badan
menurunkan berat badan
Menetapkan pikiran untuk tipis
Setelah Anda membuat keputusan untuk
menurunkan berat badan, maka Anda harus melakukan itu dengan sungguh-sungguh.
Tidak menunda untuk melakukannya,
melakukannya hari ini. Bukan besok, lusa atau minggu depan. Biasanya ini
kebiasaan menunda-nunda masalah. Jika Anda adalah orang yang berpikiran seperti
ini, kamu tidak akan tipis jika terus berpikir seperti ini.
Apakah Anda membakar kalori lebih
saat Anda tidur?
Sebenarnya, trik untuk tipis itu
mudah. Menggunakan semua kalori yang dibutuhkan per hari. Misalnya, jika Anda
memerlukan 1300 kkal per hari, tidak makan 2500 kcal untuk hari. Jika kurang
dari 1000 kcal, Anda akan merasa lapar dan tidak didukung. Mencoba untuk
mengambil di berbagai 1000-1300 kcal. Ini adalah hanya sebuah contoh, orang
lain kebutuhan kalori.
Makan sedikit-A sedikit
Tidak makan satu porsi pada waktu
setiap hari, tetapi hanya makan sedikit. Tips nya, jika Anda tidak dapat
mengurangi porsi makan, makan dengan sedikit-a sedikit tetapi dengan intensitas
yang lebih sering.
Hal ini dimaksudkan untuk
menggunakan kalori secara efektif.
Menghindari waktu makan malam
Tidak makan atau nyemul di malam
hari, Makan 4-6 jam sebelum tidur. Karena jika makan tempat tidur, mantap dan
makanan akan menumpuk menjadi gemuk.
Waktu yang ideal untuk makan malam
adalah tentang menjabat sebagai maghrib. Karena setelah maghrib Anda akan masih
melakukan kegiatan lainnya.
Jangan menunggu untuk sesuatu
seperti ini untuk diet
Jangan menunggu untuk sesuatu
seperti ini untuk diet
Hindari makanan dengan kadar gula
Menghindari gula dan bukan untuk
mereka ita penderita diabetes atau diabetes hanya. Menghindari gula benar-benar
penting untuk semua orang. Kami merekomendasikan bahwa Anda menghapus soda
botol minum, karena hal ini diketahui bahwa minuman ini memiliki kadar gula
cukup tinggi.
Jika Anda tidak bisa meninggalkan
kebiasaan ini, akan sulit rasanya untuk menurunkan berat badan.
Nilai tukar dengan makanan rendah
lemak
Sekali lagi, Anda perlu tahu tentang
kalori dalam setiap kali makan. Intinya adalah Anda harus makan makanan yang
rendah kalori.
Trik, Anda dapat menghindari semua
jalan makanan yang dimasak goreng, atau makan makanan yang dimasak dengan cara
dari dibakar atau direbus.
Ganti kebiasaan makanan banyak beras
atau daging. Kami merekomendasikan bahwa Anda mengganti bagian dari sayuran dan
buah.
kalori dalam sayuran
kalori dalam sayuran
Sering-sering latihan
Latihan ini tidak selalu setiap
hari, melakukan hal-hal kecil seperti menggantikan kebiasaan mengendarai sepeda
motor untuk membeli sesuatu yang cukup dekat dengan jalan juga membantu.
Jika Anda tidak terbiasa, Anda dapat
mencoba joging setiap pagi atau pagi senam. Untuk lebih keren lagi, mengundang
keluarga Anda atau teman Anda.
Komitmen untuk tipis
Semua dari mereka tidak akan bekerja
jika Anda tidak memiliki komitmen yang kuat untuk tipis, titik Anda harus
memiliki komitmen yang kuat untuk tipis.
Jika Anda ingin lebih disiplin, Anda
dapat membayar layanan dari instruktur Gym untuk membantu Anda diet.
**
Semoga sukses!